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女生跟男生在訓練上有什麼不同？
男生做的這些動作女生也能做嗎？
男生練這些部位，女生也要練嗎？
其實男生跟女生在訓練上幾乎沒有不同
除了使用的重量不同以外，其餘的訓練法則都一樣
每個人或許有自己想要加強的部位，但這個需求無關性別
你只要針對自己想要的部位增加訓練量即可
但是不管男生女生都應該訓練大肌群跟多關節動作
這些動作才是真的可以有效幫助你體態改變的關鍵
甚至可以給你一個更強壯，充滿力量的身體
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